首先，简历信息务必真实准确，拒绝履历造假。学历、任职时间、岗位名称、项目成果都不能夸大或虚构。很多人会微调入职离职时间、拔高职位，这类信息很容易在背调中被核实。一旦查出信息不实，即便拿到offer，企业也有权取消录用，相关记录还会影响后续求职。梳理简历时，做到描述客观，项目成果用事实表述，不虚构业绩数据。
其次，在岗期间做好本职工作，维护好职场口碑。直属领导、同事、HR是背调主要访谈对象。日常保持良好职业素养，认真完成工作，妥善处理团队协作问题。尽量避免劳动纠纷、消极怠工、重大工作失误等情况。若是和前雇主产生矛盾，尽量理性协商解决，减少负面评价的产生。良好的工作口碑，会在背调访谈中成为加分项。
再者，规范做好离职流程，体面完成工作交接。离职是职业信用的关键节点。按劳动合同要求提前提交申请，完整交接项目资料、客户资源、工作账号，做好交接清单。不要擅自离岗、带走公司资料，避免产生竞业、侵权等纠纷。顺畅的离职交接，能给前公司留下良好印象，降低背调时的沟通风险。
同时，提前梳理背调联系人，做好沟通准备。投递岗位前，可以提前确认背调人选，优先选择熟悉自己工作的上级。打算开启背调时，提前和对方打个招呼，简要说明求职情况，方便对方客观评价。如果过往存在岗位空档期、短暂离职等情况，提前准备合理、真实的解释，避免背调时信息前后矛盾。
最后，了解背调相关合规规则，保护自身权益。正规背调需要本人授权，未经许可，企业不能私自调取个人信息。遇到不合理的背调项目，可以提出异议。职业信用不是短期包装，而是每一段职场经历积累的结果。保持诚信，守住职业底线，才能在越来越常态化的背调环境下，抓住优质工作机会。
